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[视频教学] 价值1080元的心理辅导课:6周摆脱关系中的不安全感

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课程简介:

为什么和有的人在一起时,你会感到无比的安心与踏实,好像无论发生什么都可以从容应对;而和另一些人在一起,你会感到强烈的不安与焦虑,亦或自己本身也是这样;总是想控制一些人、事、物... ...却发现越是想要控制,越是不安。但是你知道吗?只有有失控感的人才想控制一切,而安全的人是放松的。

课程目录:

1.童年时,家庭对你安全感的影响0-3岁是儿童发展的重要时期,这段时间中养育角色对一个人安全感的影响是巨大的。没有固定的养育者、缺失的父爱、不够好的母亲、隔代抚养等等,都会直接导致后期的安全感缺失。而你为什么会是现在的你?

2.成年后,亲密关系对你的影响总是对亲密关系抱有理想化的期待,期待对方给自己强大的理解、支持,期待这段关系是无比安全的。将自己的一些想法和感受投射到对方身上,认为ta就是这样想的;亦或是通过攻击来确认自己和对方,在关系中总是焦虑、恐惧、不安。而这些都只会加重你的不安全感。

3.如何培养安全依恋获得安全感一段健康的亲密关系是成年后重获安全感的重要途径,在关系中你能够获得认可、关爱和价值感,对方的支持也会帮助减少内心的不安。那么如何培养安全依恋,获得健康亲密关系?本节课带你一起探索。

4.如何通过调节不安情绪获得安全感“情绪是头猛虎”,大多数人只能不由自主的被它影响和控制,不安全感也是如此。如何学会调节不安情绪,回复平稳安定的心情?本节课教你情绪认知中常见的10大扭曲,调节认知偏差。同时通过练习,学会对不安情绪的调节。

5.如何通过沟通方式的改变掌握安全感面对表扬时不敢接受怕被评价为不谦虚、自大; 面对批评时感到恐惧、愤怒或是一味地反击;害怕拒绝他人、不敢表达自己的需求,这些都是不安全感的常见人际表现。本节课将教你如何在人际沟通中更有安全感地表现自我,知行合一,试着去做,慢慢建立自己的安全感。

6.如何安全地面对这个不安的世界代际创伤的传递、不安的外部环境、一元文化、消费主义的促销手法等,这些外部环境也无时无刻不在制造着不安全感。

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