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[健身塑形] 一介粗人健身核心训练营第2期,成就您的健康体魄和身材

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发表于 2020-2-2 20:25:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献,但是核心训练课的初衷并不是细腰,而是其它方面效益,如提高运动表现/训练质量、优化呼吸、姿势及动作模式、改善下背痛等。

15天的训练能够让学员们彻底学会正确的核心发力及呼吸配合方式,然后永久性运用及练习下去。进而形成你健康优质的体魄和身材。

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好,干货
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