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[健身塑形] 李科璇:懒人瘦肚操,和你的大肚腩说拜拜!重获好身材

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发表于 2020-2-8 16:55:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
告别水桶腰,重获苗条好身材。告别啤酒肚,重获健康体型。凹凸有致,练出S型曲线。调整体态、燃脂减肚、瘦肚塑形一步到位!

你的瘦肚导师

李科璇、·研究“瘦肚子”10年·利用人体骨骼肌肉学,科学瘦肚·BALANCEBODY国际认证教练·美国AFAA认证教练·北京人大、沈阳体院特邀授课指导老师·CCTV5《冠军中国》健身嘉宾

“懒人瘦肚”修炼秘籍学习路径

第1步学会呼吸,让瘦肚变成日常
第2步调整体态,不用减脂也变瘦
第3步燃脂减肚,肚子精准脂肪燃烧
第4步瘦肚塑形,线条初现瘦又好看

美体收肚操ATIOf

不用刻苦减肥肚子也能小一圈的秘密1TTON

01正骨架护宫收胃,闭合耻骨,收垮收腹,改善脊柱僵硬
02正骨盆保护腰椎,改善骨盆前倾、后倾,缓解便秘、痛经
03正身姿改善含胸驼背,肋骨外翻,维持正常腹内压

内减脂肪

燃脂减肚操对抗地心引力更快燃脂的秘密

04燃烧内脏脂肪专治肚子圆鼓鼓的胖,预防高血压、高血脂、高血糖击退千层糕、软绵绵的肚子,初现肌肉线条
06燃烧全身脂肪全身肥胖、压力胖的救星,同样时间消耗比跑步大
07舒缓修复操恢复腹部肌肉弹性,让你的肚子习惯性变瘦
08迷人马甲线“卷”的训练,让腹部线条逐渐清晰
09少女侧腰线“弯”的训练,干掉肚子两侧赘肉
10逆龄腰围线让双侧腹内外斜肌交叉着把你的肚子系紧
11黄金腰臀比干掉臀部干瘪,下肢无力的不良体态D
12美炫胸腰比减少副乳,胸、背、肚子一起练

1.jpg

课程目录:

先导课01 - 4步懒人瘦肚法,跟你大肚腩说拜拜
先导课02 - 璇式节奏呼吸法 能瘦肚子的呼吸法
01 - 【讲解版】正骨架 | 体态调整,体态不对显胖十斤
01 - 【畅练版】正骨架 | 体态调整,体态不对显胖十斤
02 - 【讲解版】正骨盆 | 改善骨盆前倾,保护腰椎
02 - 【畅练版】正骨盆 | 改善骨盆前倾,保护腰椎
03 - 【讲解版】正身姿 | 改善含胸驼背、肋骨外翻,维持正常腹内压
03 - 【畅练版】正身姿 | 改善含胸驼背、肋骨外翻,维持正常腹内压
04 - 【讲解版】燃烧内脏脂肪 | 干掉圆鼓鼓的肚子
04 - 【畅练版】燃烧内脏脂肪 | 干掉圆鼓鼓的肚子
05 - 【畅练版】燃烧皮下脂肪 | 肌肉线条初显
05 - 【讲解版】燃烧皮下脂肪 | 肌肉线条初显
06 - 【畅练版】燃烧全身脂肪 | 全身肥胖、压力胖的救星
06 - 【讲解版】燃烧全身脂肪 | 全身肥胖、压力胖的救星
07 - 【畅练版】舒缓修复操 | 恢复腹部肌肉弹性
07 - 【讲解版】舒缓修复操 _ 恢复腹部肌肉弹性
08 - 【畅练版】迷人马甲线 _ 腹部线条逐渐清晰
08 - 【讲解版】迷人马甲线 _ 腹部线条逐渐清晰
09 - 【畅练版】少女侧腰线 _ 干掉肚子两侧赘肉
09 - 【讲解版】少女侧腰线 _ 干掉肚子两侧赘肉
10 - 【畅练版】逆龄腰围线 _ 把你的肚子系紧
10 - 【讲解版】逆龄腰围线 _ 把你的肚子系紧
11 - 【畅练版】黄金腰臀比 _ 干掉干瘪臀部
11 - 【讲解版】黄金腰臀比 _ 干掉干瘪臀部
12 - 【畅练版】美炫胸腰比 _ 减少副乳,胸、背、肚子一起练
12 - 【讲解版】美炫胸腰比 _ 减少副乳,胸、背、肚子一起练

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