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[生活学习] 成长教练胡明瑜:情绪管理36计 管好负面情绪 做情绪的主人

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发表于 2020-8-5 18:47:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
成长教练胡明瑜:情绪管理36计 管好负面情绪 做情绪的主人

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《胡明瑜:情绪管理36计》

核心理念
案例教学
实修练习
三大板块,将中国传统国学智慧与西方心理学、灵性学贯通,结合生活工作中最常见的案例,为你解析最突出、最普遍、最实际的情绪问题,并结合最实用的操作方法。

课程目录:

01.案例教学01 工作被否定,如何有效避免情绪失控
02.开篇:懂很多道理,依然很受伤?
03.核心理念01 颠覆:坏情绪真的是一种病
04.核心理念02 自测:你的情绪稳定么?
05.案例教学02 和另一半吵架了,如何正确的表达我很生气
06.案例教学03 年底业绩压力大,拿什么拯救我的焦虑
07.实修练习01 蓝瘦香菇?三招教你有效释放情绪
08.核心理念03 内向常常错过很多机会?内向真的不好么?
09.案例教学04 谢杏芳大方原谅出轨丈夫?婚姻中如何真正原谅出轨的那个人?
10.案例教学05 夫妻总在生活习惯和琐事上有分歧和冲突,应如何化解
11.案例教学06 如何面对你讨厌的人?
12.案例教学07:总有人对你的生活说三道四,你该怎么办?
13.实修练习02:如何快速消除负面情绪?
14.【案例教学08】:结婚还是离婚,三点分析法帮你想明白!
15.核心理念04:情绪产生的根源到底是什么?
16.核心理念05 勃然大怒的根源到底是什么?
17.案例教学09:女友常常情绪化怎么办?
18.核心理念06:引发情绪最重要的原因—内在受伤的小孩
19.实修练习03:接纳自己—优点清单
20.案例教学10:父母总是传播负面情绪,我该怎么办?
21.核心理念07 情绪价值-你有多悲伤,就可以有多开心
22.案例教学11:史上最纠结情绪难题-为了孩子,到底要不要离婚?
23.案例教学12:2工作中被领导责骂,怎么应对?
24.实修练习04:跟着我,一起疗愈内在受伤的小孩
25.案例教学13:过年回家总被父母催婚怎么办?
26.案例教学14:如何做一个情绪稳定的妈妈?
27.实修练习05:如何接纳自己的父母?
28.核心理念08:负面情绪背后的正面礼物是什么?
29.案例教学15:不想上班,节后焦虑症,怎么破?
30.核心理念09:心里总是堵得慌?你是不是有囤积症?
31.案例教学16:如何快速提升自信力?
32.案例教学17:当孩子有情绪,父母该如何应对?
33.实修练习06:如何释放你身体中的愤怒情绪?
34.案例教学18:如何经营“异地恋”中的情绪问题?
35.案例教学19:一犯拖延症,身心就失调?
36.实修练习07:跟我引导,做接纳自己的冥想练习-
37.核心理念10:如何自我调解情绪?
38【答疑语音03】3月7号微信群答疑语音记录
39【答疑语音04】3月9日微信群答疑语音记录
40【核心理念11】:如何从心智层面控制愤怒?
41【实修练习08】:给自己做一件增加的避衣
42【实修练习09】:稳定情绪的定频时空
43【案例教学20】:如何搞定婆媳关系?
44.【案例教学21】:为什么我们越来越独立,却也越来越累?
45【案例教学22】:我是乐观还是悲观?要怎样才能真正乐观呢?
46【案例教学23】如何面对压力?
47【核心理念12】为什么你总是害怕做错事,说错话?
48【核心理念13】:为什么我们会控制不了情绪?
49【核心理念14】为什么你常常会觉得孤独?_胡老师
50.落地实修_【21天静心冥想打卡】纯公益,邀你参与!
【答疑语音01】1月18日微信群答疑语音记录
【答疑语音02】2月7日微信群答疑语音记录

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