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[生活学习] 21天极简断舍离训练营:创造出人生减法的奇迹

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发表于 2020-8-14 16:38:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.jpg

你是不是

总是感觉心累?

总是面临以下困扰?

衣柜里衣服多到爆炸

却总是找不到合适自己的那一件

厨房冰箱里塞满了食物

却吃得总不精致不营养

办公桌塞满了文件

工作效率低质量差

每天不停地刷手机

时间一分一秒过去

时间无法掌控

生活应酬太多无法拒绝

难以享受自由时光

明日复明日

工作学习任务总是不停拖延

在买买买中丧失自我

生活总是空虚无聊

对食物上瘾

减肥总是无法成功

人际关系边界混乱

总是难以拒绝他人

所有的这些都在让你感到心累

其实

一个人的心累不累

取决于一个人的精神熵高不高

精神熵=精神垃圾的积累

代表我们的意识趋于无序的状态

大脑里的念头越多越混乱

精神熵就越高

杂乱的环境

无用的垃圾信息

负面情绪

强迫性思维

消耗的关系

这些都在增加我们的精神熵

让我们感觉心累

为什么成功的人

做了比别人更多、更复杂的事

但是他们都不累?

秘诀就在于

断舍离

他们懂得

减法的奇迹

懂得通过

断舍离来降低精神熵

从而保持

身心自在

课程目录:

第一部分:新极简幸福主义的幸福秘密,为什么极简带来真正幸福?

01
课程:谎言消费主义
功课:极简断舍离自我评测表
冥想:平复虚荣和比较心
02
课程:脱离贪婪陷阱
功课:外化欲望的心魔释放法
冥想:贪爱和欲望的黑洞冥想
03
课程:精神熵的秘密
功课:四句真言清理术
冥想:精神熵的钻石
04
课程:快乐极简主义
功课:由舍到得的尝试
冥想:成为最快乐的人

第二部分:多维度断舍离核心步骤,让你真正学会如何践行断舍离

05
课程:初级阶段断舍离
功课:开始断舍离实践
冥想:迈向新的生活方式
06
课程:七步法扫除力
功课:怦然心动整理法
冥想:提升扫除力的冥想
07
课程:高阶心法秘笈
功课:断舍离:内在源头释放法
冥想:断离恐惧失败的冥想
08
课程:负熵饮食身体
功课:制定食谱和运动计划
冥想:提升身心健康度的冥想
09
课程:轻断食的践行
功课: 14天轻断食身体清理
冥想:提升和食物之间健康的关系
10
课程:带家人断舍离
功课:黑箱子清理法
冥想:在OM中释放一切冥想

第三部分:行动断舍离,解脱纠缠,获得超级行动力

11 课程:摆脱忙乱无序
功课:累赘信息大扫除
冥想:找到心中的清泉的冥想
12
课程:心无挂碍事宜
功课:向未完结事宜宣战
冥想:完结内在的心结冥想.
13
课程:超级时间管理
功课:回顾时间这把杀猪刀
冥想:建立高效人生的冥想
14
课程:告别拖延惰性
功课:来自未来的boss
冥想:告别拖延获得决断力冥想

第四部分:关系断舍离,让你学会清理旧关系,建立自我边界

15
课程:清理关系人情.
功课:关系金字塔清理法
冥想:完结旧关系的冥想
16
课程:界定自我意义
功课:把“你的”评价交还
冥想:建立自我界线和保护冥想

第五部分:头脑断舍离,让你学会正念修行,放下头脑

17
课程:极简正念核心
功课:镜中关照释放法
冥想:正念呼吸清理念头的练习
18
课程:动中禅的修习
功课:每日动中禅
冥想:身体正念扫描冥想

第六部分:迈向人生新愿景,吸引真正丰盛

19
课程:突破人生惯性
功课:大格局的调整
冥想:太极静心的舞动
20
课程:调整每日频率
功课:做每日的奇迹日记
冥想:唤醒自我奇迹的冥想
21
课程:极简丰盛吸引
功课:锚定全新的自己
冥想:愿景的粉色泡泡的冥想

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