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[健身塑形] 27堂热舞瘦身课:不去健身房不清私教轻松跳出好身材

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发表于 2020-8-23 23:13:28 | 显示全部楼层 |阅读模式


27堂热舞瘦身课:不去健身房不清私教轻松跳出好身材

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课程目录:

课程目录

01 爵士舞
爵士舞01-胸部基础练习,勾勒胸部曲线感
爵士舞02-肩部练习,灵活肩部,开肩瘦背
爵士舞03-头部练习,灵活头部,塑颜美肌
爵士舞04-臀部练习,灵活臀部,性感美臀
爵士舞05-手部练习,发梢到指尖的性感技巧
爵士舞06-表情练习,舞台表情管理的秘密武器
爵士舞07-转圈练习,优雅转圈是舞蹈的灵魂
爵士舞08-高跟鞋练习,更好的展现女性魅力
爵士舞09-【讲解版】性感甜美风编舞《A talk》
爵士舞09-【跟练版】性感甜美风编舞《A talk》
爵士舞10-【详解版】欧美大爵士风编舞《Mercy》
爵士舞10-【跟练版】欧美大爵士风编舞《Mercy》
爵士舞11-【详解版】清新性感风编舞《Imagine》
爵士舞11-【跟练版】清新性感风编舞《Imagine》
爵士舞12-【讲解版】帅气力量风编舞《Patition》
爵士舞12-【跟练版】帅气力量风编舞《Patition》

02 超级成品舞
超值成品舞 1:《Psycho》 -Red Velve
超值成品舞2-《Solo》-Jennie
超值成品舞3-《Kill This Love》-Blackpink

03HIIT 超强燃脂课
HIIT01-全身能量唤醒,调动身体积极性
HIIT02-胸部线条美化,塑造傲人胸线
HIIT03-拯救塌臀,打造丰满微笑臀(久坐必练)
HIIT04-腹部激活,甩掉大肚子,水桶腰
HIIT05-全身燃脂进阶,燃烧卡路里
HIIT06-打造蝴蝶骨,击退虎背熊腰
HIIT07-瘦腿提臀,打造黄金臀腿比
HIIT08-减龄释压,舒缓全身心
HIIT09-加强练习力度,燃烧你的卡路里
HIIT10-激活肩背,修炼香肩美背
HIIT11-HIIT持久燃脂,燃烧脂肪不要停
HIIT12-纤长手臂,再见拜拜肉,副乳
HIIT13-修正不良腿型,从根源解决X型腿
HIIT14-瘦腰收腹,雕刻迷人马甲线
HIIT15-缓慢深柔呼吸,能量收摄享瘦不停

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发表于 2020-8-24 04:29:54 | 显示全部楼层
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