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[生活学习] 21堂课告别社交恐惧,让你轻松拥有自信社交,广结人脉

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发表于 2020-8-25 22:14:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
21堂课告别社交恐惧,让你轻松拥有自信社交,广结人脉

1.jpg

你有过这样的体验吗?

只要人多的场合就紧张,集体活动更是疲于应付,能躲就躲。
交谈时不敢正视对方的眼睛,甚至面红耳赤,不停地出汗。
要为一个10分钟的谈话准备2小时,要壮胆很久才敢真正开口。
在熟人面前欢脱得像个疯子,但在生人面前安静得像个傻子。
在权威或异性面前尤其紧张,举手投足都觉得尴尬。

类似以上常人轻而易举就能应对的社交场景,往往需要社交恐惧者耗费大量的精力去“应付”

很多人以为只要避开社交,躲进自己的舒适圈就好了,或者以为强迫自己融入群体,次数多了自然变得擅长。

但你没有意识到的是,社交恐惧已经在不知不觉中,成为你人生中最大的绊脚石,让你吃很多“亏”。

领导面前没办法自信地汇报成绩,别人在台前风光无限,你却只能躲在幕后任劳任怨。
客户面前局促不安,不知该聊些什么,别人发展前景越来越好,你却停在原地。
有好感的异性,不敢主动接近,错过本该美好的感情,留下很多遗憾。
人群中没有存在感,很难融入一个圈子,错失很多获得优质人脉的机会。

更值得注意的是,你还会陷入“回避社交-强迫尬聊一信心受挫-彻底否定自我”这样的恶性循环中,越来越不自信。而经过大量实践证明,改变社恐最高效的方式,是在专业的指导下,运用接纳承诺疗法+森田疗法2种最有效的方法,结合心理突破+行为改变2个方面进行系统训练。

中国心理学会督导师施承孙老师,在20多年中帮助很多人走出了社交恐惧,他吃惊地发现,社交恐惧的人在社交中有自己独特的优势,更敏感、有同理心,更能觉察情绪、顾及他人感受,是非常优秀和有趣的人,只是自己不懂挖掘。

而在经过系统训练之后,他们同样可以自信地讲话,在交往中感到舒服自在,善于利用自己的优势,在人际中如鱼得水,甚至做到比外向者更优秀。

因此,我们特别邀请从业20年经验、兼具医学与心理学专业资质的施承孙老师,将他累计超过10000小时的临床经验,凝结成本课程。

课程目录:

00 发刊词:自信社交,是我们每个人的需求
01 初步评估:你有社交恐惧吗?
02 原因探析:为什么你会社交恐惧?
03 自我保护:当外界不那么友好我该如何应对?
04 自我觉察:害怕社交时你在想什么?
05 应对恐惧:逃避恐惧为什么让你更难过?
06 过度自责:社交中的不完美有多少是你的错?
07 作出承诺:你有足够的勇气做出改变吗?
08 制定计划:你可以如何达到社交自信?
09 视线恐惧:惊恐的目光该在何处安放?
10 脸红恐惧:容易心慌脸红不自然怎么办?
11 躯体表征:发抖出汗会不会被别人发现?
12 集体活动:聚会比什么都紧张怎么办?
13 演讲恐惧:当众讲话就口舌打结怎么办?
14 谈话艺术:怎么开口跟不熟悉的人交谈?
15 未知情境:怎么应对毫无准备的社交情境?
16 权威恐惧:怎么跟权威打交道不发怵?
17 积极争取:怎么勇敢地提出不同意见并据理力争?
18 人际冲突:怎么淡定面对批评和摩擦?
19 异性恐惧:怎么在异性面前保持自信从容?
20 克服瓶颈:遭遇反复和平原期,该如何找到突破口?
21 答疑汇总:老师详细解答学员常见问题

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