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[健身塑形] 足不出户,从头到脚精准塑形,让你瘦得好看有型!

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发表于 2020-9-7 13:46:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
足不出户,从头到脚精准塑形,让你瘦得好看有型!

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教程介绍:

每天久坐不动,躺着玩手机,再好的的衣服到身上都变得不好看了,出席重要场合,都会因为自己的身材不自信,合照里看起来像是别人的衬托,又胖又没精神。如果每天花点时间,练普拉提,让你瘦得好看有型!

课程目录:

第01天:认识核心肌群
第02天:普拉提式呼吸方法
第03天:骨盆区域热身
第04天:快速回收小肚腩
第05天:腰线雕塑秘籍
第06天:如何改变“虎背熊腰"
第07天:调节肩内扣的秘密mp4
第08天:小蛮腰生成秘籍
第09天:摆脱臀部"扁宽垂"
第10天:大粗腿终极杀之盆底训练
第11天:“摆摆肉" 甩掉它
第12天:宽厚的斜方肌怎么破?
第13天:普拉提半球初体验
第14天:全方位整合训练mp4


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