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[生活学习] 10节课系统拆分跑后拉伸问题,降低跑步受伤风险

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发表于 2020-9-19 21:35:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
10节课系统拆分跑后拉伸问题,降低跑步受伤风险

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教程介绍:

随着跑步运动的发展,不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少,长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范,会使你的肌肉产生结节与激惹点,引发肌肉缩短,带来劳损性损伤,学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。

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