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[生活学习] 世界冠军的心理课:邓亚萍教你关键时刻怎么赢

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发表于 2020-10-2 21:35:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

世界冠军的心理课:邓亚萍教你关键时刻怎么赢

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课程目录:

00、【发刊词】邓亚萍:我不教你当冠军,我只教你怎么赢.mp3

01、思维阻断:给情绪安装开关,就能控制焦虑.mp3

02、失败清单:认清「失控感」,最大限度控制意外.mp3

03、迷信习惯:给自己设计一个小动作,做好心理暗示.mp3

04、执行意图:大脑服从「自动程序」,对抗拖延症.mp3

05、例外控制:如何既保证休息,又保证高效.mp3

06、自我激励:学会30度原则,才能时刻保持耐心.mp3

07、【特别篇】邓亚萍给孩子的一封信:情愿你痛,也不.mp3

08、挑战清单:学一招、就能找到自己的最好状态.mp3

09、思维进步:学会一个词,永远不会向失败低头.mp3

10、目的性颤抖:像赢家一样依赖直觉.mp3

11、角色定位:如何成为更强大的自己.mp3

12、特别篇彩蛋:邓亚萍亲谈巅峰退役、迈向新挑战、跨越瓶颈.mp3

12、如何用特定动作唤醒「强大人格」?.mp3

13、刻意练习:搞对重点,明确计划,获得高效的正反馈.mp3

13、詹森效应:应对失败的正确姿态,怎样才能愈挫愈勇.mp3

14、意向训练法(1):用碎片时间提升技能的方法.mp3

17、高考特辑:对抗「考前崩盘」,陪你轻松应战.mp3

18、意象训练法(2):日常心理暗示让你在关键时刻不.mp3

19、特别篇:邓亚萍谈从零开始学习英语.mp3

20、面对变化的唯一方式是主动出击.mp3

21、矛盾意向法:顺从压力也能对付压力.mp3

22、微习惯:轻轻松松告别拖延症.mp3

23、「坚持」的正确打开方式:如何有效利用意志力.mp3

24、运动员怎么对付焦虑:系统脱敏训练.mp3

25、彩蛋:邓亚萍答听友提问.m4a

26、注意力「太集中」才会效率低?.mp3

27、【效率提升】精准练习:快速锻炼出自己的优势.mp3

28、【效率提升】高效训练的关键:记录、思考、总结.mp3

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