查看: 122|回复: 25

[生活学习] 自卑者心理指南:走出自卑怪圈,你值得更好的人生

[复制链接]

1万

帖子

651

金币

4万

贡献

管理员

一品网络团队

积分
43549

热心会员宣传达人突出贡献论坛元老合伙人网赚高手

发表于 2020-10-17 15:39:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.jpg

课程简介

头二十年里,我一直是个自卑的人,它是我生命里的癌症。后来我发现,没有人是不自卑的。我一直误解了自卑这件事情。

再优秀的人,也会自卑

和一群朋友吃饭,有个美女老总喝大了,特真诚地说:你知道吗,在你面前,我可自卑了。我真心吓了一跳——这个优秀得不要不要的女人,在我印象里一向自带傲娇气场,要说自卑,也是她让我自卑才对。

我第一反应是她喝蒙了。但她接着说:我特别佩服会写文章的人,上学时我最怕写作文……然后又说:当年成绩不好,被老师歧视,没考上好大学等等。说到最后,她有点不好意思,说,这些事一直搁在我心里,挺压抑的,也没跟别人说过。你别笑话哈。

我怎么会笑话。

原来再优秀的人,在内心的某个角落,也是藏着一点小自卑的。

连我自己都无法喜欢自己

怎么让别人喜欢我呢?

我的前男友颜值、家境都比我好,而作为一个穷养的孩子,我有种从骨子里自带的自卑以及对金钱的敏感。家庭环境优越的男友对我的好现在想来还很感动。

可是,这么好的男孩子在我面前,我想的却是:他是瞎了才会喜欢我吧……我哪里当得起他的喜欢?

你看,一个人太自卑,会连幸福都害怕。珍贵的感情降落在我的世界,我却自我卑微到深深恐惧,怕自己当不起、受不住。

的确,连我自己都无法喜欢自己,又怎么能让别人喜欢我呢?

周围人误以为我内心很强大

其实,我很自卑

你听说过外向型孤独症吗?

日常生活中我表现得善于交际,有很好的人缘,总是喜笑颜开的样子,大家都很喜欢我。但是,我内心是自卑又多愁善感的。只是我不敢表现出来,而周围人也误以为我内心很强大。

过分的自卑敏感缺乏安全感的我,会热情地迎接并珍惜每一个对自己主动示好的人,也会设身处地的为别人着想,生怕一件事没做好被讨厌。

我经常会因为别人的一句话伤心,但不会被发现。渴望一个真正属于自己的朋友,却又自尊心极强。任何人都觉得你很好,很友善,其实你只不过是收起来自己的棱角,把好的一面全展示给别人看。

你到底是怎么身陷自卑的?

其实,人人都自卑。自卑让我们遮蔽了自己的眼睛,不能够清楚得认识自己,阻碍我们跟外界的交流。交流越来越少,就会感觉孤单。

自卑的人时常处在焦虑、难过、不甘、痛苦中,任由糟糕的情绪消耗自己,在感情中毫无安全感,影响着自己的人际关系和亲密关系。

自卑的根源其实在更深处,主要是原生家庭或内在认知模式。

自卑其实是你成长的最好方式,你最强大的武器

改变看待自卑的方式,足以重塑你的人生

自卑,不是因为我们不好,而是因为我们太渴望变好了。其实,自卑是你成长的最好方式。

面对自卑,有两条路可选:

第一是,一直自卑下去,阻碍你的人生。

第二是,从觉察自卑到突破自卑,让自卑成为你最大的武器。

那么,如何突破自卑的牢笼呢?

这次我们邀请到从业十余年的中国科学院神经生物学博士、美国欧文•亚隆学院认证团体咨询师龚利琴老师,带你从觉察到突破,一步步认识新的自己,让自卑成为你成长的武器,走出自卑怪圈。

课程特色与收获

心理学博士带你五步认识自卑,搭配常见问题解答与课后小任务,帮你一步步打破自卑牢笼,发现更好的自己,重新构造不自卑的你。

觉察——回溯——破框——重构——突破

专业讲解 + 常见问题答疑 + 课后任务

一、觉察:人人都会有一定程度的自卑,如何从你常见的情绪中,深刻看到你的自卑?

二、回溯:自卑在你的心里根深蒂固,只有找到你自卑的根源,才能真正解决。

三、破框:自卑对于人的成长是有一定作用和好处的。如何摆脱不合理信念,走出自卑?

四、重构:利用实用的心理学专业方法(外部归因法则、生命故事线),发现更美好的自己,重构不自卑的自己。

五、突破:利用心理学方法,建立自我价值感,从根源上,让自己的人际、亲密关系等有新的突破和收获。

讲师介绍:

中国科学院神经生物学博士

美国欧文•亚隆学院认证团体咨询师

中美精神分析联盟(CAPA)会员

从事心理咨询10年,致力于发展人作为整体的“可塑性”

帮助来访者重新拥有内心的平衡及和谐的关系


课程大纲

一、觉察:如何觉察真实的自卑?

① 如何通过日常情绪了解你自己?

② 负面情绪是如何影响自卑的?

③ 常见问题答疑与课后练习

二、回溯:让你自卑的根源是什么?

① 原生家庭是如何影响我们的信念和行为的?

② 健康的自尊水平是如何形成的?

③ 自我的人格发展理论与自我心理健康

④ 常见问题答疑与课后练习

三、破框:如何改变「我不行」的内在认知模式?

① 自卑也是有积极意义的?

② 我们常见的负向认知有哪些?

③ 如何改变自己的负向认知模式?

④ 常见问题答疑与课后练习

四、重构:如何建立「自卑优势」,改变固有行为模式?

① 我们可以从哪些视角重构“人生”?

② 如何用“外化”和“生命故事线”的方法重新理解你的自卑与人生?

③ 常见问题答疑与课后练习

五、突破:如何接纳自我,用自卑优势突破自己?

① 如何改变固有信念,建立自我价值感?

② 不同性格的人如何突破自己?

③ 如何为自己制定一份“改变合约”,重新编码自己生命脚本?

④ 常见问题答疑与课后练习


适宜人群:

1.内心不自信,身陷自卑,想要有所改变的人;

2.外表强大自信,内心敏感自卑,但故作坚强不被理解的人;

3.低价值感,在人际交往、亲密关系中害怕被否定的人;

4.想要进行自我探索,期待心理成长的人。

(加入一品网赚VIP 赚钱不再难)  (一品网赚招投稿教程,15元一个起)

下载地址回复可见....【关注一品网赚公众号,干货不容错过,值得收藏。】......................
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

友情提醒:请关注一品网赚微信公众号,这里没有广告,只有网赚干货教程!不定期分享最新网络赚钱思维!部分教程需要解压密码,所以请务必加微信公众号和官方微信客服!
很多已经赚到钱的朋友,都关注了下面两个微信:

一品网赚论坛——网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网络资源网络赚钱方法等

987

帖子

0

金币

966

贡献

注册会员

积分
966
发表于 2020-10-17 15:58:25 | 显示全部楼层
相当不错,感谢无私分享精神!
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

954

帖子

0

金币

933

贡献

注册会员

积分
933
发表于 2020-10-17 19:15:20 | 显示全部楼层
支持一下
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

986

帖子

0

金币

958

贡献

注册会员

积分
958
发表于 2020-10-18 02:24:48 | 显示全部楼层
受教了
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1008

帖子

0

金币

987

贡献

注册会员

积分
987
发表于 2020-10-18 06:28:34 | 显示全部楼层
好东西
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1035

帖子

0

金币

1002

贡献

中级会员

积分
1002
发表于 2020-10-18 09:01:43 | 显示全部楼层
很OK
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

973

帖子

0

金币

949

贡献

注册会员

积分
949
发表于 2020-10-18 09:20:33 | 显示全部楼层
受教了
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1060

帖子

0

金币

1026

贡献

中级会员

积分
1026
发表于 2020-10-18 13:49:11 | 显示全部楼层
666
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1007

帖子

0

金币

972

贡献

注册会员

积分
972
发表于 2020-10-18 16:40:31 | 显示全部楼层
666
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

965

帖子

0

金币

939

贡献

注册会员

积分
939
发表于 2020-10-18 19:51:14 | 显示全部楼层
在此回复
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1001

帖子

0

金币

976

贡献

注册会员

积分
976
发表于 2020-10-19 06:15:29 | 显示全部楼层
非常感谢
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1017

帖子

0

金币

995

贡献

注册会员

积分
995
发表于 2020-10-19 18:08:11 | 显示全部楼层
谢谢分享、、、
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

985

帖子

0

金币

961

贡献

注册会员

积分
961
发表于 2020-10-19 19:42:08 | 显示全部楼层
666
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1027

帖子

0

金币

1008

贡献

中级会员

积分
1008
发表于 2020-10-20 02:56:33 | 显示全部楼层
谢谢分享
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1002

帖子

0

金币

971

贡献

注册会员

积分
971
发表于 2020-10-20 05:43:16 | 显示全部楼层
谢谢分享、、、
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

一品网赚客服
两千人交流Q群

一品客服微信

一品微信公众号
微信二维码关注微信 快速回复 返回顶部 返回列表