查看: 271|回复: 25

[生活学习] 如何停止习惯性焦虑:避免长期陷入恶性循环

[复制链接]

2万

帖子

728

金币

4万

贡献

管理员

一品网络团队

积分
44403

热心会员宣传达人突出贡献论坛元老合伙人网赚高手

发表于 2020-10-25 14:28:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
如何停止习惯性焦虑:避免长期陷入恶性循环

2.jpg

课程介绍:

如何停止习惯性焦虑

虽然说焦虑已经被称作是时代病,但总有一些人,要比别人更容易“担心不好的事情发生”。也因此,他们永远无法过好当下的生活。

如果你在平时也有过类似的心情:觉得自己总是有各种各样不同的担忧,习惯性的出现各种焦虑难耐、坐立不安,那么你可能是个“慢性/长期忧虑者”(chronic worrier / worrywart)。

每晚一躺上床,就总觉得又做错了什么事:如果我没有xxx,会不会更好?

总觉得会有糟糕的事情要发生,ta不回我消息是不是出事了,是不是要分手?

他们在那边窃窃私语是不是觉得我哪里做的不好?

如果我不把这件事情解决好,后面的生活肯定会一团糟!

时时刻刻都在感受“同辈压力”、“工作竞争”,每天都被不安与危机感包围;

… …
总觉得糟糕的事情有可能会发生。这种感受长久地伴随着自己,虽然并不喜欢,但是又感到无力摆脱。

其实总结起来就是:

总是把事情往坏的地方想,过于敏感和焦虑;
总是带着负面的态度去思考过去已经发生的事;
同时会因为过分地关注自己过去的错误,使得在犯错后,接二连三地犯错… …陷入恶性循环。

如果你也存在这样的表现与情绪,那么请继续看下方课程介绍:

课程内容:

1、习惯性焦虑是什么&原因
什么是习惯性焦虑?什么是广泛性焦虑障碍?什么时候应该寻求药物的帮助?

造成习惯性焦虑的原因是什么?你自己的原因又是什么?了解问题产生的根源,是改变的第一步。

2、如何应对习惯性焦虑
习惯性焦虑很多时候是潜意识引起的,受人格特质、防御机制等影响,同时也受到本能及物质条件左右。

学会与潜意识对话、建立对金钱与性的合理认知,你会发现,那些时常焦虑的事情,并没有那么严重。

3、如何与焦虑做朋友(上)

4、如何与焦虑做朋友(下)

采用正念练习的方法帮助大家调节身心,学会与焦虑做朋友。

包括正念呼吸、躯体扫描、冥想等等,以及在做练习的过程中如果出现昏沉、走神、无聊、甚至负面情绪或痛苦时,该如何应对?

给身体和大脑放个假。学会方法,在之后的生活中反复练习,长期获益。

5、家庭也会紧张:我的习惯性焦虑与家庭情绪系统(上)

6、家庭也会紧张:我的习惯性焦虑与家庭情绪系统(下)

家庭是我们从小到大接触最多的地方,无论是原生家庭还是重新组建家庭。成员之间的相处也时刻影响着我们的情绪,血缘纽带无法选择,总是让人又爱又恨。

面对成员之间的边界不清、代际传承与期待、三角化关系等,如何做到既亲密又独立?如何做到不因彼此的影响而过度焦虑?

文件内容:

1、习惯性焦虑是什么&原因-李雅文老师.pdf
1、习惯性焦虑是什么&原因.mp4
2、如何应对习惯性焦虑-李雅文老师.pdf
2、如何应对习惯性焦虑.mp4
3、如何与焦虑做朋友(上) -清流老师.pdf
3、如何与焦虑做朋友(上).mp4
4、如何与焦虑做朋友(下) -清流老师.pdf
4、如何与焦虑做朋友(下).mp4
5、家庭也会紧张:我的习惯性焦虑与家庭情绪系统(上) -刘亮老师.pdf
5、家庭也会紧张:我的习惯性焦虑与家庭情绪系统(上).mp4
6、家庭也会紧张:我的习惯性焦虑与家庭情绪系统(下)-刘亮老师.pdf
6、家庭也会紧张:我的习惯性焦虑与家庭情绪系统(下).mp4

(加入一品网赚VIP 赚钱不再难)  (一品网赚招投稿教程,15元一个起)

下载地址回复可见....【关注一品网赚公众号,干货不容错过,值得收藏。】......................
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

友情提醒:请关注一品网赚微信公众号,这里没有广告,只有网赚干货教程!不定期分享最新网络赚钱思维!部分教程需要解压密码,所以请务必加微信公众号和官方微信客服!
很多已经赚到钱的朋友,都关注了下面两个微信:

一品网赚论坛——网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网络资源网络赚钱方法等

959

帖子

0

金币

938

贡献

注册会员

积分
938
发表于 2020-10-25 15:27:30 | 显示全部楼层
支持一下
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

984

帖子

0

金币

958

贡献

注册会员

积分
958
发表于 2020-10-25 19:28:57 | 显示全部楼层
回复
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

982

帖子

0

金币

949

贡献

注册会员

积分
949
发表于 2020-10-25 20:27:31 | 显示全部楼层
666
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

967

帖子

0

金币

941

贡献

注册会员

积分
941
发表于 2020-10-25 22:40:30 | 显示全部楼层
感谢分享
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

985

帖子

0

金币

956

贡献

注册会员

积分
956
发表于 2020-10-25 23:18:56 | 显示全部楼层
谢谢分享
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

970

帖子

0

金币

945

贡献

注册会员

积分
945
发表于 2020-10-26 02:31:04 | 显示全部楼层
相当不错,感谢无私分享精神!
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1003

帖子

0

金币

977

贡献

注册会员

积分
977
发表于 2020-10-26 04:43:41 | 显示全部楼层
万分感谢
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1007

帖子

0

金币

979

贡献

注册会员

积分
979
发表于 2020-10-26 09:43:51 | 显示全部楼层
支持一下
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1018

帖子

0

金币

990

贡献

注册会员

积分
990
发表于 2020-10-26 10:13:17 | 显示全部楼层
看下
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1026

帖子

0

金币

993

贡献

注册会员

积分
993
发表于 2020-10-26 12:05:27 | 显示全部楼层
感谢
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

997

帖子

0

金币

976

贡献

注册会员

积分
976
发表于 2020-10-27 01:03:48 | 显示全部楼层
不错
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1029

帖子

0

金币

1006

贡献

中级会员

积分
1006
发表于 2020-10-27 03:44:35 | 显示全部楼层
受教了
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

998

帖子

0

金币

975

贡献

注册会员

积分
975
发表于 2020-10-27 09:06:32 | 显示全部楼层
在此回复
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1013

帖子

0

金币

984

贡献

注册会员

积分
984
发表于 2020-10-27 09:12:55 | 显示全部楼层
非常感谢
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

一品网赚客服
两千人交流Q群

一品客服微信

一品微信公众号
微信二维码关注微信 快速回复 返回顶部 返回列表