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[生活学习] 赵昱鲲的哈佛积极心理学课:学会为自己做选择

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发表于 2020-11-16 14:58:54 | 显示全部楼层 |阅读模式


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教程介绍:

真正的力量是从内部产生的。或者说,是需要你从内心唤醒的。积极心理学是通过系统的行动方法实现改变。搭建自己的积极心理学体系,结合自我决定理论,系统的认识自我、了解自我、学会为自己做选择。达到自我决定的人,更清楚自己想要什么,敢去追;也知道自己不想要什么,敢拒绝。他们更自信,更自爱,也更有安全感。

文件内容:

00 重新认识你有多不了起

01 认识自我:你的自我决定了你的命运

02 心理需求 满足什么条件,你的自我能不断变好

03 安全依恋 童年经历真的影响我一辈子吗

04 回避依恋 为什么你知道想要什么,但不敢去要

05 焦虑依恋 为什么越害怕失去,越容易失去

06 无主倾向 为什么我总是不知道人生要怎么选

07 他主倾向 你是在逃避痛苦,还是在追求快乐

08 自主:三个步骤让你能为自己做决定

09 能力感匮乏 明明有能力,还总觉得自己不行

10 成长型思维 如何对自己的能力感到满意

11 自尊类型 你的自尊属于哪个类型

12 自尊提升 如何成为稳定的高自尊

13 完美主义 摆脱自我苛责的科学方法

14 自我关怀:认识自我的最后一叔,别把自己看得太重

15 关系维度:是选择自主地孤立,还是选择被动地连接

16 原生家庭:你对原生家庭是滞存在偏见

17 课题分享:如何克服原生家庭带来的情感困扰

18 权力争夺:好的亲密关系,是彼此学会权力共享

19 积极回应:如何掌握表达爱的能力

20 亲密关系:被爱也是一种需要学习的能力

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相当不错,感谢无私分享精神!
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辛苦了
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