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[健身塑形] 21讲教你吃出健康,调养身心摆脱亚健康,科学养生

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发表于 2020-11-16 14:59:12 | 显示全部楼层 |阅读模式


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教程介绍:

吃饭人人会吃,吃对饭的人却很少。生活中诸如抑郁、失眠、血压高、肥胖、慢性咽炎等毛病,很大程度就是常年吃错了的后果。在这个人人都在讲养生的年代,食补是最简单易行的养生方式!

文件内容:

01 211饮食法:受益终身的女神必修课

02 啃草很痛苦?餐桌上的彩虹才是提升食欲的

03 主食吃的对不对,直接决定肚腩和腰围

04 健康又不胖,需要重新认识下高蛋白食物

05 水果虽好,切忌贪多,利用好才是高手

06 喝的是奶还是饮料?选对品质是个技术活

07 脂肪不一定坏,不要拒绝它

08 健康饮食,当然很好吃,不然你这么做做看

09 减肥必修课:为什么减肥总反弹?原来是这样!

10 网红减肥法为什么多数不可行

11 想要成功减肥,得这样设计目标

12 如何运用211饮食法安排自己的减肥餐?

13 运动前后怎么吃才能事半功倍不疲倦

14 如何度过减肥平台期?运动行不行?

15 增肌应该怎么吃?

16 戒不掉的奶茶?如何与这些减肥敌人和平共处

17 抗痘有方案,这三点帮你实现

18 选对美白方案,助你更光彩照人

19 好气色如何吃出来?

20 为了抗衰老,咱们按照这个方法来吧

21 211饮食法实战篇,给你简单高效的口袋指南

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