查看: 1081|回复: 27

[生活学习] 21天提升幸福感正念冥想课:让你获得幸福的力量

[复制链接]

2万

帖子

802

金币

4万

贡献

管理员

一品网络团队

积分
45653

热心会员宣传达人突出贡献论坛元老合伙人网赚高手

发表于 2020-12-14 16:19:09 | 显示全部楼层 |阅读模式


1.jpg

教程介绍

这是一堂专为现代快节奏社会量身订制的课程。现代商业社会的生活节奏越来越快,每个人的压力也都越来越大。奥南朵老师曾身兼律师、商业杂志发行人等职业为一身,深刻了解高压与快节奏生活的痛苦。她将印度最古老的冥想,沿用到浮躁的现代生活之中,让更多人能够在忙碌的日常生活中运用这一方法,找到属于自己的喜悦和幸福。


课程内容

第一天

课程:冥想,像呼吸一般简单自由

冥想:放松身心,学习与身体对话

功课:深呼吸,唤醒你的身体


第二天

课程:正念于当下,觉察呼吸的不可思议

冥想:感受自由呼吸的冥想练习

功课:体会三种呼吸技巧,找到最喜欢的


第三天

课程:古印度呼吸法,体察呼吸间隙处的精妙

冥想:古印度呼吸冥想练习

功课:随时随地,捕捉呼吸间的几毫秒


第四天

课程:倾听细胞的语言,与你的身体对话

冥想:协调和倾听身体内在语言的冥想练习

功课:联结你的身体,联结你身体的智慧


第五天

课程:接收身体信息,激活自我疗愈功能

冥想:视觉化身体自愈冥想练习

暑假21天学习计划——提升幸福感正念冥想课

功课:用爱来觉知身体,用爱来按摩每个细胞


第六天

课程:让美食与你身体发生美好联结

冥想:关于吃的静心冥想练习

功课:改变错误的饮食习惯,觉察进食每一秒


第七天

课程:全神贯注,把更多觉知带入日常生活

冥想:金黄色能量疗愈冥想练习

功课:保持觉察,减慢动作和速度


第八天

课程:身体里的男性能量和女性能量,流动起来

冥想:平衡两性能量冥想练习

功课:早晚练习20分钟,持续至少三周


第九天

课程:不要去听思维和念头,只用耳朵纯粹聆听

冥想:专注听觉的冥想练习

功课:闭上眼睛,捕捉身边最精微的声音


第十天

课程:用视觉和触觉,与美好的事物交流

冥想:专注于视觉和触觉的冥想练习

功课:每一天,稳定保持觉知状态


第十一天

课程:联结能量心,找回内在的美好空间

冥想:连接心灵的冥想练习

功课:用独特的呼吸法联结我们的心


第十二天

课程:滋养灵魂的力量在体内流动

冥想:联结感官的能量心冥想练习

功课:练习并享受大自然的能量流入心中


第十三天

课程:打开自己,让自己变得更通透

冥想:心能量疗愈法的冥想练习

功课:写一封信,融化阻碍你的障碍


第十四天

课程:正念冥想,学会从评判转向慈悲

冥想:从评判到慈悲的正念冥想练习

功课:评判和慈悲时,觉察表情和思维


第十五天

课程:胸口正中央,藏着内在的宁静和美好

冥想:心与心联结的冥想练习

功课:看着陌生人,关注他的正向能量


第十六天

课程:让问题“漂浮”到你看不见的地方

冥想:专注问题的冥想练习

功课:深深放松、呼吸,把自己带到当下


第十七天

课程:无意识,如何影响生活和感受

冥想:专注于满足的冥想练习

功课:记下所有的快乐与不快,诚实回答


第十八天

课程:欲望的头脑,带你远离自己

冥想:观察欲望的冥想练习

功课:观察欲望,冥想无欲望的临在


第十九天

课程:不要让自己变得太重要了

冥想:藏传佛法静心冥想练习

功课:把自己放进他人角色中,寻找新关系


第二十天

课程:身体周围营造能量场,变得更强大

冥想:能量保护光环冥想练习

功课:观想能量的光环,没有人可以伤害你


第二十一天

课程:寻找真我潜力,寻找生命的新维度

冥想:觉察思想与念头的冥想练习

功课:正念,践行在生命中的每一个当下

(加入一品网赚VIP 赚钱不再难)  (一品网赚招投稿教程,15元一个起)

下载地址回复可见....【关注一品网赚公众号,干货不容错过,值得收藏。】......................
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

友情提醒:请关注一品网赚微信公众号,这里没有广告,只有网赚干货教程!不定期分享最新网络赚钱思维!部分教程需要解压密码,所以请务必加微信公众号和官方微信客服!
很多已经赚到钱的朋友,都关注了下面两个微信:

一品网赚论坛——网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网络资源网络赚钱方法等

1044

帖子

0

金币

1013

贡献

中级会员

积分
1013
发表于 2020-12-14 16:29:09 | 显示全部楼层
好,干货
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

3189

帖子

0

金币

3689

贡献

终身VIP

积分
3689

VIP会员

发表于 2020-12-14 16:34:42 | 显示全部楼层
#在这里快速回复#s8ep
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1009

帖子

0

金币

985

贡献

注册会员

积分
985
发表于 2020-12-14 16:52:57 | 显示全部楼层
感谢
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1067

帖子

0

金币

1045

贡献

中级会员

积分
1045
发表于 2020-12-14 17:49:51 | 显示全部楼层
回复
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1033

帖子

0

金币

1004

贡献

中级会员

积分
1004
发表于 2020-12-14 19:24:40 | 显示全部楼层
相当不错,感谢无私分享精神!
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1023

帖子

0

金币

992

贡献

注册会员

积分
992
发表于 2020-12-14 19:35:01 | 显示全部楼层
看下
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

998

帖子

0

金币

973

贡献

注册会员

积分
973
发表于 2020-12-14 20:17:31 | 显示全部楼层
感谢分享
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

989

帖子

0

金币

961

贡献

注册会员

积分
961
发表于 2020-12-14 21:23:49 | 显示全部楼层
好东西
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1014

帖子

0

金币

997

贡献

注册会员

积分
997
发表于 2020-12-15 00:14:21 | 显示全部楼层
6666666666666
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1002

帖子

0

金币

977

贡献

注册会员

积分
977
发表于 2020-12-15 00:39:50 | 显示全部楼层
辛苦了
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

958

帖子

0

金币

939

贡献

注册会员

积分
939
发表于 2020-12-15 00:45:20 | 显示全部楼层
辛苦了
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1028

帖子

0

金币

1006

贡献

中级会员

积分
1006
发表于 2020-12-15 02:35:14 | 显示全部楼层
6666666666666
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1000

帖子

0

金币

970

贡献

注册会员

积分
970
发表于 2020-12-15 04:30:59 | 显示全部楼层
可以
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

1023

帖子

0

金币

1000

贡献

中级会员

积分
1000
发表于 2020-12-15 05:05:41 | 显示全部楼层
在此回复
一品网赚论坛—网络创业的引领者。帮助更多人实现网络致富的中国梦!竭力为大家提供网赚项目网赚教程网赚培训网赚资源网络赚钱方法等
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

一品网赚客服
两千人交流Q群

一品客服微信

一品微信公众号
微信二维码关注微信 快速回复 返回顶部 返回列表